Den 30. juni 2009

Gode råd i en varm tid

Arbejdstilsynet kræver, at temperaturen holdes under 25ºC, bortset fra perioder med hedebølge.

Når det er meget varmt udendørs, er varmetabet til omgivelserne fra et arbejdsrum mindre end normalt. Temperaturen stiger derfor og kan komme over 25ºC.

Det accepterer af Arbejdstilsynet. Men meget høje temperaturer kan give gener og udgøre en helbredsrisiko. Det er individuelt, hvor meget man bliver påvirket af varmen.

Du kan læse mere om varme på arbejdspladsen hos Arbejdstilsynet og på indeklimaportalen.

Neden for bringer vi nogle råd om hvordan du kommer gennem en hedebølge.

Sådan kan du holde varmen ud

  • Sørg for at drikke rigeligt med væske

  • Klæd dig så let og luftigt som muligt og brug gerne tøj af bomuld.

  • Hold flere pauser, enten udendørs eller i rum, som er koldere end det du ellers opholder dig i

  • Begræns din fysiske aktivitet

  • Vær åben overfor dine kolleger – varmen kan gøre nogle mennesker irritable

  • Hvis en kollega har symptomer på varmeudmattelse (svimmelhed, kvalme, synsforstyrrelser og hovedpine), skal vedkommende straks hjælpes ud i køligere omgivelser. Sørg for, at vedkommende får rigeligt at drikke.

  • Hvis en kollega besvimer eller falder om, skal der tilkaldes en ambulance. Hedeslag skal behandles akut.

  • Vær særlig opmærksom på risikogrupper (gravide, ældre og medarbejdere med hjerte- eller lungesygdomme). De skal eventuelt have længere pauser, eller helt undgå at blive udsat for de høje temperaturer.

Sådan reduceres varmen her og nu

  • Sluk det lys, der ikke bruges

  • Sluk de maskiner, der ikke bruges – også selvom det bare er i frokostpausen!

  • Luft ud og brug ventilationsanlægget, så I får frisk luft til rummet og sænker temperaturen, men vær opmærksom på at I ikke skaber trækproblemer

  • Brug eksisterende solafskærmning aktivt

  • Flyt arbejdspladserne væk fra områder, som er plaget af direkte sol

  • Træk for inden du forlader arbejdspladsen, så solen ikke allerede har ophedet lokalet inden i er kommet på arbejde. Brug eventuelt mekanisk udstyr, som kan sørge for at der bliver trukket for på de rigtige tidspunkter

Arbejdstilsynets praksis ved hedebølge er:

  • Ved 40-60 % relativ luftfugtighed skal de ansatte have passende pauser, hvis lufttemperaturen er over 35 °C for stillesiddende arbejde og 32 °C for fysisk arbejde.
  • Ved højere luftfugtighed skal der gives pauser ved lavere temperaturer end de ovenfor angivne.
  • Pauser skal gives i lokaler/udendørs, hvor temperaturen er lavere end i det lokale, som personen skal have pause fra.